الكربوهيدرات ودورها في توفير الطاقة أثناء التمرين

تُعد الكربوهيدرات من أهم مصادر الطاقة التي يعتمد عليها الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً عند أداء التمارين متوسطة وعالية الشدة. ويخزن…