أهمية الإحماء قبل ممارسة الرياضة في الجو البارد

يحتاج الجسم إلى الاستعداد قبل ممارسة الرياضة، وتزداد أهمية الإحماء في الطقس البارد؛ لأن انخفاض درجة الحرارة يجعل الجسم أكثر احتياجًا للتدرج…