، نصائح العودة للجيم

لماذا يجب العودة إلى الرياضة تدريجيًا؟ خلال فترة التوقف تقل قدرة الجسم على تحمل المجهود مقارنة بالفترة التي كان يتدرب فيها بانتظام. وقد تشعر بسرعة بالتعب أو ضيق النفس أو…