أفضل تمارين الكارديو

تمارين ما هي تمارين الكارديو؟ تمارين الكارديو هي الأنشطة التي تجعل القلب والتنفس يعملان بمعدل أعلى لفترة من الوقت. ومن أشهر أمثلتها: المشي السريع. الجري. ركوب الدراجة. السباحة. صعود السلالم.…