الإفراط في التمرين

ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة للصحة واللياقة، لكن زيادة المجهود بشكل مبالغ فيه دون الحصول على راحة كافية قد تؤدي إلى الإرهاق وتؤثر في جودة التمرين. زد شدة التمرين تدريجيًا لا…