الحديد والطاقة

يُعد الحديد من المعادن المهمة للجسم، وله دور أساسي في نقل الأكسجين إلى العضلات والأنسجة. لذلك يمكن أن يؤثر نقص الحديد في الطاقة والقدرة على أداء النشاط البدني بصورة طبيعية.…