المشي أثناء السفر

السفر وتغيير الروتين قد يجعلان من الصعب الحفاظ على النشاط البدني، لكن يمكن الاستمرار في الحركة من خلال عادات بسيطة مثل المشي، استخدام السلالم، وأخذ فترات قصيرة للحركة أثناء الرحلة.…