المشي والهضم

يُعد المشي الخفيف بعد تناول الطعام من العادات البسيطة التي يمكن أن تساعد على تحسين الهضم وزيادة النشاط خلال اليوم. ولا يحتاج الأمر إلى تمرين شاق، فالمشي الهادئ لفترة قصيرة…