المغنيسيوم والرياضة

تلعب المعادن دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف الجسم أثناء ممارسة النشاط البدني، خاصة المعادن التي تعمل كـ"إلكتروليتات" مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. فهي تساعد في تنظيم السوائل ودعم عمل…