النشاط أثناء الراحة

فترات الراحة من الجيم مهمة لتعافي الجسم، لكنها لا تعني التوقف عن الحركة تمامًا. يمكن الحفاظ على النشاط واللياقة من خلال عادات بسيطة ومناسبة لفترة التعافي. حافظ على الحركة اليومية…