تمارين المكتب

الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر قد يقلل من الحركة اليومية ويؤثر على اللياقة والنشاط. لكن يمكن الحفاظ على الحركة خلال يوم العمل من خلال بعض العادات البسيطة. نصائح للحفاظ على…