صحة المفاصل

مدى حركة المفاصل يؤثر على سهولة أداء الأنشطة اليومية والتمارين الرياضية. ويمكن تحسينه تدريجيًا من خلال الحركة المنتظمة والتمارين المناسبة دون إجبار المفصل على نطاق مؤلم. مارس تمارين الحركة بانتظام…