مدة تمارين المقاومة

هل هناك مدة مثالية للتمرين؟ لا توجد مدة واحدة مناسبة لجميع الأشخاص. فالشخص المبتدئ قد يحتاج إلى وقت أقل من الشخص الذي اعتاد ممارسة الرياضة، كما تختلف مدة التمرين بين…