نصائح للالتزام بالتمرين

ابدأ بهدف واقعي من أكثر الأخطاء شيوعًا وضع أهداف كبيرة منذ البداية، مثل ممارسة الرياضة يوميًا لفترات طويلة. الأفضل أن تبدأ بهدف تستطيع الالتزام به، مثل ممارسة الرياضة 3 أو…