الجفاف أثناء الرياضة

يحتاج الجسم إلى الماء للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، ويزداد الاهتمام بالترطيب أثناء ممارسة الرياضة، خاصة عند التعرق لفترات طويلة أو ممارسة التمارين في الطقس الحار. لماذا يحتاج الجسم إلى…